Skip to main content

Chia Samen haben eine äußerst positive Wirkung auf den Körper. Denn es werden viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe geliefert. Diese sorgen dafür, dass der Körper stets leistungsfähig und gesund bleibt. Nicht nur viele verschiedene Krankheiten können damit gemildert oder gar beseitigt werden, nein, es können Krankheiten bereits im Vorfeld vermieden werden. Damit wirken die Heilsamen präventiv gegenüber Krankheiten.

Chia Samen sind gut

Erfahren Sie hier mehr über die wunderbare Kraft der Wundersamen.

Chia Samen Buchtipp

Bei hoher körperlichen Belastung

Bei hoher körperlichen Belastung ist auch die Heilsamen auch nicht zu verzichten. Denn wer viel Sport macht, der braucht auch ausreichend Vitamine und Mineralstoffe, damit der Körper diese zusätzliche Belastung gut ausgleichen kann. Die Proteine helfen dabei, die notwendige Energie zu liefern, um diesen Belastungen stand zu halten. Aber auch Calcium und Magnesium helfen dabei, Knochen gesund und stark zu halten sowie Muskeln aufzubauen.

Verbesserte Leistungsfähigkeit des Gehirns

Auch eine verbesserte Leistungsfähigkeit des Gehirns ist mit Chia Samen denkbar. Denn durch den hohen OMEGA-3 Fettsäuren Anteil, werden Stimmungsschwankungen, insbesondere Depressionen – in Schach gehalten. Da Chia Samen auch Tryptophan enthalten, was eine sehr wichtige Aminosäure für den Körper ist. Damit kann vom Gehirn Serotonin und Melatonin gebildet werden. Diese beiden Neurotransmitter steuern nicht nur den Tag-Nacht-Rhythmus, sondern sorgen für die gute Laune. Und die Zusammensetzung der zahlreichen B-Vitamine helfen dem Nervensystem effizienter und fokussierter zu arbeiten. Außerdem werden durch Eisen, Kupfer und Mangan die Regeneration und Bildung von roten Blutkörperchen angeregt. Diese sind für die Sauerstoffversorgung im Körper verantwortlich. Dadurch wird auch die Gehirndurchblutung gefördert, was wiederum die Leistungsfähigkeit des Gehirns erhöht.

Verbesserte Wundheilung mit Chia Samen

Durch die äußerst günstige Kombination der verschiedenen Vitamine und Mineralstoffe in den Heilsamen, wird die Wundheilung und Zellregeneration angeregt. Das bedeutet, dass die vielen Vitamine wichtige Nährstoffe liefern, sodass die Wundheilung angeregt wird. Auch die Regeneration der Zellen wird begünstigt. Besonders der hohe Anteil an Kupfer unterstützt diese besonders. Damit werden nach einem Unfall, einer Operation, Belastung oder anderen Aktivitäten Wunden und Zellen besser erneuert.

Chia Samen für ein gesundes Herz

Der hohe Anteil an OMEGA-3 Fettsäuren in den Heilsamen und das gute Verhältnis zwischen OMEGA-3 und OMEGA-6 Fettsäuren (3 zu 1) sorgt dafür, dass das Verhältnis zwischen „gutem“ und „schlechtem“ Cholesterin ausgewogen ist. Damit wird das Risiko bzgl. Ablagerungen in den Blutgefäßen und Herz-Kreislauferkrankungen gesenkt. Auch die Durchblutung wird angeregt. Sogar der Blutdruck wird dadurch gesenkt, was auch mit der Senkung des Blutzuckerspiegels verbunden ist. Das wiederum wirkt positiv auf das Immunsystem sowie Nervensystem und Gehirn.

Die Ballaststoffe helfen dabei, den Darm zu reinigen und somit das nicht benötigte Cholesterin auszuscheiden. Die Bildung sowie Regeneration von roten Blutkörperchen wird durch Eisen, Kupfer und Mangan unterstützt. Die roten Blutkörperchen wiederum sind für den Sauerstofftransport in unserem Körper verantwortlich.

Chia Samen Buchtipp

 

Chia Samen für gesunde Haut, Haare und Nägel

Die Wundersamen enthalten Vitamin E. Vitamin E ist für gesunde und schöne Haare, Haut und Nägel wichtig. Chia Samen quellen in Verbindung mit Wasser auf und sorgen dafür, dass Wasser gebunden wird. Auch das verhilft zu einer glatteren und gesünderen Haut. Dies verleiht außerdem ein jugendliches Aussehen.

Chia Samen für eine verbesserte Verdauung

Die Heilsamen tun sehr viel für die Verdauung. Denn die enthaltenen löslichen Ballaststoffe nimmt viel Flüssigkeit auf und bindet diese im Darm, da die Chia Samen aufquellen. Dadurch wird der Darm besser gereinigt, da das Stuhlvolumen steigt. Bei Verstopfungen helfen die nicht löslichen Ballaststoffe in den Wundersamen. Dies alles sorgt zusätzlich noch dazu, dass der Körper entgiftet wird, da so Giftstoffe besser ausgeschieden werden können.

Da sie glutenfrei sind, können sie auch von Menschen konsumiert werden, welche eine Glutenunverträglichkeit haben.

Chia Samen für verbesserten Stoffwechsel

Der Stoffwechsel wird vor allem durch OMEGA-3 Fettsäuren angeregt, welche in einem sehr hohen Anteil in den Heilsamen enthalten sind. Bei dem Fettstoffwechsel hilft Magnesium mit. Durch Calcium wird unter anderem der Energiestoffwechsel angeregt. Weitere wichtige Stoffwechselvorgänge werden durch Zink unterstützt.

Abnehmen mit Chia Samen

Abnehmen mit Chia Samen funktioniert sehr gut. Denn diese binden Wasser im Darm indem sie aufquellen. Damit ist mit einer länger anhaltenden Sättigung zu rechnen. Die zahlreichen Ballaststoffe helfen dabei, dass die Kohlenhydrate langsamer in Energie umgewandelt werden. Das bedeutet, dass der Abbau der Kohlenhydrate über einen länger andauernden Zeitraum geschieht. Dies wiederum hat einen weiteren positiven Effekt. Denn dadurch wird nicht sofort alles in Zucker umgewandelt, sondern langsam, dafür aber stetig und konstant. Heißhungerattacken werden damit vermieden. Der Jojo-Effekt, welcher nach dem meisten Diäten auftritt, ist hier vergebens zu finden.

Starke Knochen und Muskeln mit Chia-Samen

Durch die vielen Vitamine und Mineralstoffe, welche in den Heilsamen enthalten sind, sind auch viele wichtige für die Knochen und Muskeln dabei. So sind Kupfer, Calcium, Phosphor, Mangan und Proteine eben solche Nährstoffe, welche die Muskeln und Knochen stärken, bzw. für den Aufbau notwendig sind. Denn der Calcium Gehalt in den Chiasamen ist 5 Mal so hoch wie der in Milch. Auch Magnesium ist in einer ausreichenden Menge enthalten, was für eine einwandfreie Funktionalität der Muskulatur notwendig ist. Proteine werden zum Muskelaufbau benötigt. Aus den Proteinen wiederum können wichtige Aminosäuren herausgezogen werden, welche z. B. für die Muskelregeneration notwendig sind. Man sieht hier also deutlich, wie stark unser Körper von den Chia Samen unterstützt wird.

Körper entgiften mit Chia Samen

Den eigenen Körper von zahlreichen Giftstoffen zu befreien ist immer eine gute Sache. Denn damit wird der Körper gereinigt, was für eine erhöhte Gesundheit förderlich ist. Auch hier sind die Ballaststoffe wichtig. Denn diese unterstützen die Darmtätigkeit. Dies geschieht dadurch, dass die Heilsamen in Verbindung mit Wasser aufquellen und somit ihr Volumen vergrößern. Damit wird die Muskeltätigkeit des Darms angeregt, was wiederum für eine bessere Darmfunktion hilfreich ist. Aber es wird nicht nur Wasser bzw. Flüssigkeit gebunden, sondern auch Säuren oder Giftstoffe. Diese können anschließend über den Darm ausgeschieden werden und der Körper wird entgiftet. Der Körper wird damit auch von möglichen Krankheitserregern befreit.

Fazit

Durch die vielen verschiedenen Vitamine und Mineralstoffe bekommt der Körper also genau das was er benötigt. Die Wundersamen stärken und verbessern so zahlreiche Funktionen des Körpers, was zu einer höheren Gesundheit führt. Damit dürfen die Chia Samen in keinem Speiseplan fehlen.

Chia Samen kaufen