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Chia Samen mit anderem Superfood mischen

Chia Samen und andere Superfoods

fragezeichenChia Samen gehören zu den sogenannten Superfoods. Sie sind echte kleine Alleskönner, wenn es um die Gesundheit geht. Sie können kombiniert werden mit einem Müsli zum Frühstück, sie können aber auch den Salat verfeinern und ihn dadurch zu einer echten Nährstoffbombe werden lassen.

Ein solches Lebensmittel zeichnet sich durch bestimmte Eigenschaften aus. Zum einen sollte es aus biologischem Anbau stammen oder in seiner natürlichen Form möglichst belassen sein. Am wichtigsten aber sind die Nährstoffe, die ein so bezeichnetes Lebensmittel mitbringt. Wenn ein Lebensmittel einen extrem hohen Gehalt an Nährstoffen aufweisen kann, dann darf es als Superfood bezeichnet werden. Chia Samen gehören unbedingt in diese Kategorie, denn sie bringen eine große Menge an Nährstoffen mit, verfügen über wenig Kalorien und Kohlenhydrate und sind ein perfekter Eiweißlieferant.

Neben den Chia Samen gibt es noch einige andere Lebensmittel mit besonders hohem Gehalt an Vitalstoffen. Dazu gehören zum Beispiel Matcha, Gojibeeren, Mandeln, Kürbiskerne, die Acerola-Kirsche, Ingwer oder auch der Granatapfel. Sie alle zeichnen sich durch eine besondere Wirkung auf Ihren Körper aus und bringen einen besonders hohen Nährstoffgehalt mit.

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Lassen sich Chia Samen mit anderen Superfoods vermischen?

Es gibt für die Verwendung der kleinen schwarzen Körner sehr viele verschiedene Rezepte und Varianten – alle dienen auch der Erhaltung der Gesundheit. Gerne können die kleinen Powersamen auch mit anderen Superfoods kombiniert werden. Eine perfekte Variante für ein gesundes und leckeres Frühstück ist zum Beispiel ein Matcha-Chia-Pudding. Wenn dieser dann noch mit den gesunden Gojibeeren serviert wird, dann haben Sie aus drei optimalen Lebensmitteln ein leckeres Frühstück oder eine schmackhafte und gesunde Zwischenmahlzeit gezaubert. Durch den Mix verschiedener dieser gesunden Lebensmittel können sehr extravagante Rezeptideen entstehen. Chia Samen sollten vorwiegend roh verwendet werden – allerdings ist es wichtig, auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten, wenn Sie die kleinen Muntermacher zum Beispiel im Joghurt oder im Müsli verwenden. Die Samen können sehr viel Flüssigkeit aufnehmen und entziehen dem Körper Flüssigkeit. Es spricht aber nichts dagegen, diese gemeinsam mit anderen Superfoods zu vermischen.

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